很多孕妇在怀孕后半期会感到腹部和胸部有烧灼感，这种在腹部和胸部之间蔓延的烧灼感俗称 "烧心"。其实，这种 "烧心 "在孕晚期很常见，不用担心，她们会持续感受到腹部、胸部甚至咽喉部的烧灼感，有的准妈妈甚至会打嗝。那么，缓解孕妇烧心的方法有哪些？吃什么可以缓解呢？希望我们提供的以下方法能对您缓解孕期胃灼热有所帮助。

缓解孕期胃灼热的方法有哪些？

1. 穿宽松的衣服。

对于达摩孕妇来说，宽松的衣服可以减轻腹部和胃部的压力，减少胃酸反流的机会，最好穿宽松的文胸，无钢圈孕妇文胸就是不错的选择。

2. 注意饮食

孕妈妈要注意不要吃甜、酸、辣的食物，以免增加胃酸分泌，容易引起腹胀、反酸。至于平时的零食，可以吃些消化纤维的饼干或坚果，中和胃酸。

3. 注意休息

如果准妈妈感到强烈的 "烧心 "或剧烈打嗝，就应该多注意休息。好的休息方法是闭上眼睛或侧卧。休息时，用枕头稍微垫高头部和上半身，以减少反流，让呼吸更顺畅。好好休息

如果准妈妈觉得 "烧心 "太严重，影响了正常的工作和生活，记得及时就医，不要犹豫吃药，你做不到的。怀孕的过程是艰难的，也是美好的。准妈妈面对的是一场 "战斗"，她想赢。记得保持愉悦的心情，迎接宝宝的到来。

二、孕妇吃什么能缓解胃灼热？

1. 喝小苏打

2. 蜂蜜

蜂蜜能调节胃酸分泌，对胃灼热有很好的疗效，但会刺激胃肠，所以不要马上食用。它可以缓解胃部不适。

3. 芦荟

芦荟中含有促进消化、缓解消化不良、降低胃压、减少胃酸的物质，有缓解胃灼热的作用，对消费者有害无益。

4. 香蕉

香蕉是一种天然抗酸剂，能在胃黏膜上形成一层黏液保护层。但约有1%的人在吃香蕉后会出现胃灼热加重的情况，因此吃后需观察情况。

5. 口香糖

饭后咀嚼无糖口香糖30分钟，可以增加唾液分泌，让唾液迅速冲走反流的胃酸，缓解烧心症状。

三、孕妇如何预防烧心？

1、多吃低酸食物。柑橘类水果、西红柿、醋等酸性食物以及碳酸饮料，孕妇最好不要食用，因为它们可能因胃酸过多而引起肠胃不适。

2、少食多餐 如果你是孕妇，建议你细嚼慢咽，这样就不会一次吃得太多，也不会突然有饱腹感。

3、不要喝太多水或饭前喝水。孕妇最好在每餐前减少水和液体的摄入量。如果想喝，最好小口喝，不要狼吞虎咽。

4、饭后可以嚼口香糖。孕妇可以在每餐饭后嚼口香糖。口香糖可以刺激唾液分泌，中和胃酸。

5、睡前不要吃东西。孕妇白天尽量不要吃东西，睡前2-3小时再吃。否则，不利于肠胃消化，还会加重胃部不适。

6、孕妇可以适当做体操。孕期适当的运动对孕妇和腹中的宝宝都是有好处的，但是孕妇也要根据自身的情况来进行运动，不能盲目大胆。

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